日常养胃的方法 改善胃部健康

　　现在职场人员节奏较快，忙碌的工作以及生活导致多数都没有时间好好的享受美食，而在这些快餐遍布周围的环境中，胃部很容易出现一些问题，现在我们就来认识一下日常养胃的方法。很多人都不注意保护自己的胃部，导致胃病成为很多人都存在的一种，但是你知道该怎样养胃吗?

　　腹部按摩

　　在每天晚上入睡之前要做一项运动，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

　　健康饮水

　　每天起床的第一件事情是喝一大杯水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

　　保暖护养

　　秋天，天气气候在慢慢的转凉，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　心态平静

　　你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候，一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出，人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情，hold住胃部。

　　胃是自己很重要的器官，也为了自己的健康，一定要认识日常养胃的方法，而上述这些是生活中要注意的一些小细节，对于护胃养胃是很重要的方面，做好日常保健。