怎样做有益健康 日常小事要抓起

　　女人的身体健康是特别需要重视的，因为女人如果在生活中不太注意的话，将会影响到身体机能，影响到很多方面，那到底女性怎样做可以有益健康呢。如果想要拥有健康的体魄，在生活中就应该要有健康的生活习惯，良好的日常保健行为，对于身体健康作用是很大的。

　　消化不良，如果是这种情况的话，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　音乐不仅是艺术，而且可以修身养性、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。柔和轻快的音乐乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。

　　饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走.饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

　　如果您想要拥有健康的身体，但是却不知道女性怎样做可以有益健康，不知道该怎么做，那么在这种情况下，就要从日常生活中做起来，从小习惯来改善，保障身体健康。