预防冬季空调病 摆脱隐形杀手

　　空调几乎是现在生活中必须的，很多人想到空调病都以为是夏天才容易得的，殊不知，在寒冷的冬季也是空调病发病的高峰期，那如何预防冬季空调病呢。在冬天为了躲避寒冷，很多人都宅在封闭的空调屋中，这种情况下就很容易让人患有空调病。

　　1.保持室内定期通风。即便是在空调房里，也要注意每天通风几次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气，如此一来，可以避免因长期处于封闭性环境下诱发大脑缺氧或供氧量不足的情况。

　　2.空调温度要适中。从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15℃~18℃之间，人就感觉舒适了。因为在冬季人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18℃，便会感觉有点儿热。过暖的室内容易使人昏昏欲睡，不仅降低办公效率而且不利于身体健康。

　　3.控制室内湿度。由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，因为自来水里含有的矿物质，例如镁离子、钙离子等容易产生白色粉末，不但污染室内空气，还有可能诱发哮喘、支气管炎、肺炎等疾病，最好加纯净水或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。除了使用加湿器加湿外，最好多养些绿色植物，如仙人掌类的植物，它可以在白天呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和，不过，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。

　　4.注意身体补水。人每天都要给自己补充一定的水分，一个人每天需要饮用1.5~2升水，才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少，如果不改掉这个坏习惯，身体机能就会受影响。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防 “冬季空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。

　　5.定期清洗空调。空调也会存在比较严重的卫生问题，如果空调脏了，特别是过滤网上会滋生大量的细菌，开启空调后细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因此一定要定期清洗保养空调。

　　不管是哪个季节，空调都不可太过长时间的使用，要把握一定的度，具体如何预防冬季空调病，需要从上述的的五个方面来进行，在注意使用频率的情况下，还要注意空调的卫生，做好日常保健。