对付强迫症的给力小方法

　　在当今社会上，患有强迫症的人并不在少数，相信几乎每个人都对强 迫症有一定的了解，这是一种临床上非常常见的病症，是一种心理病症，解 决强迫症就要了解一些对付强迫症的小方法。人的心理活动往往会影响一个 人的行为习惯，当心理出现变化将会使得人的行为出现异常，这都需要改变 起来。

　　首先，如果想要解决强迫症，首先不要特别在意自己在别人心中的形 象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人 会怎么看我等问题。

　　其次、学会顺其自然。强迫症的一个很大的特点是喜欢琢磨，一个芝 麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、 不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一 种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对 预防强迫症很重要。

　　第四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况 有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方 法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以 减轻其不完美感。

　　第五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积 极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　很多人对对付强迫症的小方法不太了解，一直在遭受着强迫症的困扰 ，对付这种病症上述几种方法可以起到作用，重要的还是要控制一个人的自 控力，做好日常保健，这是很关键的方面。