让女性楚楚动人的饮食三件宝

　　爱美是女性的天性，不管是多大年龄的女性对护肤技巧都有一套自己的办法。但是日常保健中除了一般女性的基础护肤，健康的生活习惯外，还要怎么才能让自己变得更加楚楚动人呢?其实健康饮食也是很有用的，下面小编就来给女性朋友们推荐几种抗衰老的食物。

抗衰老的食物

　　一、鱼肉：肌肤紧致的秘密

　　鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。

　　二、牛肉：给你好脸色

　　牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。

　　三、鸡肉：让秀发亮起来

　　鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。

　　如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

　　小编碎碎念：以上小编给女性朋友们推荐的抗衰老的食物你们记住了吗?想要自己变得更加美丽，除了一些日常保健外，健康饮食也要被大家所重视哦，健康饮食不但可以让大家康体健康，还能让大家变得年轻哦!

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