白领日常保健工作不可忽视

　　在当今发展迅速的社会之下，想要生活的好，就需要更加努力，而在 工作中我们每天都会遇到各种各样的事情忙的晕头转向，即便是对于大家羡 慕的白领工作也是一样，而这时候白领日常保健工作就是有必要的。为了自 己的健康，在生活中一定更要注意调节，注意一些保健的小活动，这才是对 自己的最大负责。

　　1、小口喝水

　　一天八杯水，但是喝水的时候最好小口小口的来喝，不要一次灌太大 口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤 其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是 水肿。白领保健需要格外注意哦。

　　2、吃含水量超过70% 的水果蔬菜

　　每天补充适当的保湿果蔬，不管是对于健康还是肌肤作用都是很大的 。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得 300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜 、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。

　　3、在办公桌上放个“活氧吧”

　　研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的 身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生 植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增 加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作 环境宁静温馨。

　　4、温和的清洁品和温水

　　对于肌肤的保健来说，清洁和护理都是极其重要的，将清洁用品换成 比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保 暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而 且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。

　　5、午休时间来张“隐形”面膜

　　上班族在改善肌肤上问题比较大，作为OL，我们离不开长相厮守的办 公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目 张胆地贴一张白白的面膜来补水。10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂 上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。

　　想要做好白领日常保健工作，在生活中就要养成一些好的生活习惯， 这些都是比较重要的方面，对一个人的健康保障非常重要，因此不可忽视。