生活保健5措施 精心呵护腰部

　　拥有曼妙腰姿的女性无疑是让人羡慕的，但是女人的小蛮腰也是需要细心呵护的，现在很多都市白领因为长时间的保持一个姿势工作导致了腰部受损，长久下去这样的后果是十分严重的，今天闻康网女性频道小编就来告诉大家如何在日常保健中更好的保护好我们的小腰，葆住女性健康和女人独特的魅力。

　　1、要注意腰部保暖

　　在夏季，空调室中气温不宜调得过低，尤其不宜让冷气直吹腰部。

　　2、睡要平板床加厚垫

　　不合理的睡床和睡姿与腰痛也有密切关系。人的正常脊柱有四个生理弯曲，颈椎和腰椎凸向前，胸椎和骶椎凸向后。人直立时，腰椎前凸角度稍变小，腰部肌肉韧带紧张以保证身体挺直;平卧时，腰椎前凸恢复，肌肉韧带松弛从而得到休息。这就要求床必须有足够的硬度以保持腰椎的前凸弧度。如果床过软，腰椎前凸变直，肌肉韧带长期紧张，必然会因劳损产生腰腿痛。睡在加厚垫的平板床上最符合人体的生理状态。