逐步击破睡眠不足的五大危害

 　　睡眠是美容养颜的首要法宝，甚至比饮食调理更加重要。相信不少女性都有感觉，一旦熬夜通宵一次，皮肤第二天就会立刻变得暗淡，这就是睡眠不足的危害了。此外，睡眠不足的危害还有很多，今天我们一同来逐个击破。看看怎么做好日常保健吧。

　　【睡眠不足导致眼睛老化】

　　睡眠不足包括晚睡，太晚睡觉的女性，无论使用多好的眼部精华素，也总是被一圈圈黑色素围绕。同时还很容易导致近视或者使视力愈发下降，同时看东西变得模糊、眼睛胀痛，甚至看东西还会有变形、变小、颜色改变等现象。

　　对抗秘方：在非得晚睡熬夜的情况下，眼睛必须保证1小时休息10-15分钟，不要嫌麻烦而不注重。轻按摩眼部四周，可以加些眼部精华素一同进行按摩。同时补充维生素A的食物，黄色蔬菜、绿叶蔬菜、鳗鱼、肝脏等都是对眼睛好的食物。

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