延缓衰老五秘密 保持青春没问题

 　　你有没有自己问过自己这样的问题。怎么样才能停住时间的脚步呢?怎样才能阻止衰老的到来呢?这几乎是每一个爱美的女性都会思考的问题。拒绝衰老的女士们都知道，时间是以不可阻挡的方式在流逝，如此一来，我们只能依靠自身的努力来保持年轻，延缓衰老。希望这篇文章里介绍的七个延缓衰老的日常保健秘密，能给爱美的您带来一些保持年轻的动力。让我们一起来看看吧。

　　协调性运动练就好记忆

　　运动对于那些希望青春常驻的女人来说永远是有效而必须的，特别是参加对协调能力有一定要求的运动，能够刺激神经元，促使大脑运作。比如，做瑜伽对抗衰老十分有效，因为瑜伽动作要求平衡能力，能够促进大脑运作。想要提高记忆力，让自己充满活力的女性都可以尝试一下瑜伽哦。其它一些值得推荐的运动还有跳舞，游泳和练太极等等。

　　保持敏捷做有氧运动

　　近几年的研究显示，有氧运动和记忆能力有很紧密的联系。每天三十分钟有氧运动可以促进体内循环，增加大脑细胞有氧量，让细胞充满活力。更有研究表明，运动能够促进记忆细胞的生长。容易忘事的你可以考虑一下做做有氧运动，让大脑运作更加迅速和敏锐。

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