女性健康睡眠注意5问题

　　睡觉不仅仅是对身体机能的修复，更是一个养精蓄锐的过程。人的一生大概有1/3的时间是在睡觉，睡眠质量不好会折磨一生。赶紧跟小编一起检查一下自己的睡眠质量是否符合日常保健的标准吧!

　　关于健康睡眠的5个问题：

　　1、睡得太多就会发胖?

　　与睡眠时间过长相比，睡眠不足反而会引起肥胖。失眠不足，会导致体内抑制食欲的瘦蛋白荷尔蒙分泌减少，瘦身蛋白可以刺激脑部中枢神经，产生饱腹感。相反促进食欲的饥饿激素激增。睡眠不足导致体内生物钟破坏，生理正常的节奏被打乱，很容易形成肥胖。

　　2、想减少睡眠的时间，这样会不会造成反效果更加困?

　　对于每天睡眠充足的人来说，减少1小时的睡眠时间是ok的，但是对于慢性长期睡眠不足的情况来说，对身体造成的损害是深刻的。

　　对于每天8小时睡眠充足的人来说，响应的减少1小时睡眠时间是可以的。但是对于原本睡眠不足的人来说，就会对身体造成影响。不仅会引起肥胖，同时高血压、糖尿病、抑郁症、免疫力下降等，各种各样的影响危机身体健康。据相关调查表明，长期睡眠时间过少睡眠不足的人，会加速衰老，影响寿命。