专家倾力推荐保护牙齿的7个指南

　　拥有一副好牙口对我们的人际交往必然是十分的必要的，同时拥有一口皓齿是每个女人的愿望，保护牙齿需要从日常点滴做起。例如，刷牙后抹点蜂蜜可以预防龋齿，刷牙的时间最好是餐前而不是餐后。闻康网小编将为您介绍保护牙齿的7个日常保健指南。

　　1、刷牙后抹点蜂蜜

　　英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。很多人以为蜂蜜很甜，会对牙齿造成腐蚀和伤害，其实事实并非如此，蜂蜜对牙齿的保护作用还是受到承认的。

　　2、刷牙后别使劲漱口

　　休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

　　3、吃糖隔上1小时

　　糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。