女人气色不好该怎么办

　　在当前社会环境下，很多人都存在气色差的现象，即便是这样，去医院检查一般都无事而返，也不知道这种情况应该如何来解决，气色 不好怎么办。其实很多人气色差都是跟当前的这种生活习惯以及生活节奏有着直接的关系，这种生活导致大家承受极大的压力，无法舒适的休 息，进而表现在面部，也就是所谓的气色不好。

　　中午小睡一会儿

　　午休一般是白领很少会进行的，很多人中午会用聊天度过，聊天的时候真是开心，时间过得快，也不觉得累，不过到了下午，疲劳困倦 就会开始找你“算账”了。午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整，使得下午的精神状态更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上闭目 养神一下，也有利于身体的恢复。准备个软软的垫子，平时可以当靠垫儿，中午放在桌子上趴会儿，哪怕闭会儿眼睛，也会有些效果。记得趴 下的时候一定要关显示器。

　　运动加快循环

　　气血变得活络起来，相应的一个人的气色也会好很多。刺激身体循环的方法很多，去健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难 的方式，其实不一定非要去健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会 锻炼，而且这样上班路上效率还高。开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多 动几下，就比一动不动强。

　　及时排毒

　　每天吃进去体内的东西要变成毒素和废物排出体外，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入身体后先经胃部消化，然后由小 肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒 沉睡的肠道，让一天轻盈开始。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足7种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色 的高招。

　　DIY一些中药养颜汤

　　人每天的工作都会消耗很多的精力，用咖啡提神又会导致失眠恶性循环，加重疲劳。其实除了多吃山药等补脾食物，你可以试试黄芪配 当归(15克黄芪配5克当归)，每天喝一次，坚持半个月就会明显感到精力恢复，充沛的气血能让淋巴、血管循环更快，从而得到健康的气色。其 实皮肤气色的好坏根源还是来自于身体内部，体内的气血直接影响到脸部。血液循环的加快可以使皮肤代谢加快。

　　补铁

　　铁对于女性身体健康的作用是非常重要的，铁可以帮助身体生成更多的血红蛋白，帮助提高血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色 红润。铁存在于很多食物中，但最容易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。尤其对于孕妇和准备要怀孕的 女性来说，补铁更是必要且迫切的，因为孕妇更容易缺铁。要吃新鲜的羊肉，如果是涮锅，注意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅 汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。

　　其实很多人气色差都跟自己的日常生活习惯有关系，因此想要解决气色不好怎么办，应该可以从生活习惯上来进行，多运动，增加抵抗 力，培养良好的生活习惯注重日常保健。