女人喝酸奶 早晚皆健康

　　酸奶一直都是女性的大爱，很多女性之所以喜欢喝酸奶，除了酸奶是作为我们日常保健的必备品之外，还有深受大众青睐最为重要的原因，就是我们在酸奶还可以美白保湿的作用呢。其实，女人喝酸奶的喝法也是有讲究的，早晚喝的效果都会有所不同哦，我们一起来了解一下吧!

　　女人喝酸奶：晚上喝酸奶可以补钙

　　晚上喝酸奶，对女性健康还是有帮助的，当然，我们也需要知道的是，这个牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。因为我们在晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。还可以在晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

　　养生贴士：女人喝酸奶也是需要注意一些事情的，我们建议大家在晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　女人喝酸奶：女性喝酸奶可防辐射

　　对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　养生贴士：女人喝酸奶是有好处的，喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情哦，大家可以试一试呢。

　　小编碎语：其实，女人喝酸奶，这一直都是备受关注的话题，不但是因为酸奶可以有美白的效果，对女性的皮肤保养是很多的滋润作用的。当然，小编在此也要提醒广大的女性朋友，现在市面上的很多酸奶都需要注重质量问题的，大家要擦亮眼睛看清楚酸奶的质量哦，注意日常保健的哦。