缓解女性熬夜疲劳的好方法

 　　在现在生活压力大，节奏快的社会上，熬夜成为了很多人的一种习惯，熬夜加班或者是熬夜来放松都是很多人会选择的，而这也会严重影响女性的内分泌问题，导致皮肤水分流失或者出现其他的问题，因此有些人希望可以寻找一种缓解熬夜疲劳的方法。虽然说改善熬夜的情况最好的办法就是保障睡眠，但是生活中难免有一些不得已的事情，这样就可以借助以下的办法来达到。

　　Step1. 掌心轻敷于双眼：将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，数到10即可，而这也是瑜伽里边非常重要的方式。

　　Step2. 轻压眼头可起舒缓眼部压力：利用双手中指和无名指的余热，轻压眼头处，可起舒缓眼部压力。

　　Step3. 轻轻点下眼睑：用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤，也可以避免眼袋的形成。

　　Step4. 从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次：这一过程可以杜绝鱼尾纹的出现，用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。

　　Step5. 适当按压太阳穴：把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次，不仅可以缓解眼部周围，还可以解决由于熬夜造成的头疼等症状。

　　Step6. 手指由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴：伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次，也可以减缓一定的压力。

　　在科技越来越发达的同时，大家的生活习惯都发生了变化，而这些变化通常对大家的健康会造成影响，如果不得不熬夜的话，那就需要借助缓解熬夜疲劳的方法来改善，这样可以减小熬夜带来的危害，而在生活中也要注意日常保健。