女性要了解如何保养卵巢

 　　卵巢是女性很重要的部位，从一个女孩子青春期开始，这个部位就会女性的身体机能起着至关重要的作用，一直到40多岁才会逐渐开始衰退，因此它的生命周期长达30年。在卵巢发挥作用的过程中，在排卵和分泌性激素方面有着特有的作用，因此这一部位对身体的作用是直观重要的，那具体如何保养卵巢呢。从上边的内容可以知道，卵巢的重要性非常大，因此女性在生活中对卵巢的保养也是时下女性非常关注的话题之一。

　　1.卵巢保养要在日常保健中要根据自己的体质特征

　　中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有补泻寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“”症状。

　　2.卵巢保养身心健康最重要

　　良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

　　3.卵巢保养要顺应卵巢的周期性变化特点

　　卵巢在一个中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅等。

　　卵巢在它工作的这三十年中，有自己的一个周期，想要保养不同的周期应该采用不同的保养方法，另外好的心态是非常重要的，因此在日常生活中一定要塑造一个好的心态，同时还可以结合自己的体质特征，这样才对可以卵巢起到最佳的保养。