脾胃不好的人应该注意哪些问题

　　很多女性都有脾胃不好的情况，对于脾胃不怎么好的女性来说，应该怎么办呢?其实，在日常生活中只要多留意一些事情，你的胃肠系统就不会出现个总各样的问题了。

　　(1)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

　　女性朋友想要保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　(2)饮食调摄是保养脾胃的关键

　　对于脾胃不好的女性来说，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　(3)注意冷暖

　　俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　(4)适当的体育活动

　　脾胃不好的人，在日常保健中，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、等。脾胃不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

　　脾胃不好受很多因素的影响，如果说你的脾胃也不怎么好的话，在平时就应该多进行适当的运动，同时，要注意冷暖变化，多注意保暖，这样才更有利于女性健康。