告诉你便捷省时的营养早餐秘诀

　　一日三餐不可少，一顿不吃饿得慌，尤其是早餐，大家一定要重视才行，早餐吃的一定要有营养才行，可是，对于忙碌的上班族来说，找到做营养早餐的秘诀对她们来说是非常重要的一件事情，那么，如何做早餐更便捷呢?

　　省时早餐多研究

　　营养早餐的原则是快捷、营养，蒸、煮随意。每天做晚饭时候，可预留一点蔬菜、主食等，供早餐使用。

　　省时工具很重要

　　应用一些小家电也可以节省时间，比如：蒸蛋器，豆浆机、小蒸锅、小煎锅、多士炉……省时的同时还能节电。

　　省时技巧要掌握

　　准备工作很重要!这里说的准备，可不是说前天晚饭多做些，第二天早上吃剩饭。而是提前一天想好第二天早饭吃什么，把一些材料切好。按照做菜的顺序放置，第二天就可以做到快捷了。

　　营养省时早餐谱

　　时间解决了，最重要的就是营养了。营养专家说了，早餐一定要有蔬菜水果(提供矿物质)，米面(碳水化合物)，适量的肉蛋奶(蛋白质和脂肪)。早餐翻来覆去就那么几样：粥、咸菜、馒头、面包、牛奶、鸡蛋。

　　营养早餐就是早餐一定要有营养才行，人的身体每天需要补充必要的营养，这样身体才能更健康，尤其是现代的都市女性，为了保持苗条身材，早餐一般都不怎么吃，这种做法一定要尽量避免才行，这对做好日常保健也是很重要的。