吃什么食物对女人健康有好处

　　身体是革命的本钱，没有好的身体，我们的工作和生活就会变得寸步难行，因此，女性朋友想拥有健康的身体，就应该从饮食上着手，女性日常生活中吃什么对健康好呢?

吃什么食物对女人健康有好处

 　　牛奶

　　人体的骨密度在25岁左右时达到高峰，因而你应当吃一些含钙质丰富酌食物，比如牛奶等，这类食物是提高骨密度所必需的。大多数妇女每天需要1000～1200毫克的钙质，但实际情况足，人们经常达不到这一要求，因此就增加了患骨质疏松的危险性。