为了我的胃 哪些食物不能靠近我

　　我们的胃，这是我们白领丽人经常说到的，因为工作的繁忙，饮食的不规则，导致很多的白领丽人们有了胃痛的经历。怎么办呢，我们是不是要注意自己的饮食，让我们的胃好起来。以下介绍几种哪些食物最伤害你的胃，希望大家喜欢哪些食物最伤害你的胃这篇文章。

　　1、薄荷。

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2、汽水和果汁。

　　这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

　　3、豆类。

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

　　4、咖啡。

　　咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

　　5、西兰花。

　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

　　6、番茄。

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

　　7、乳制品。

　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　8、油腻食物。

　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

　　9、冷饮。

　　冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　10、巧克力。

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　以上关于哪些食物最伤害你的胃的问题就介绍到这，希望大家喜欢哪些食物最伤害你的胃。如果大家对哪些食物最伤害你的胃的相关问题还有疑问，不凡一起看看哪些食物最伤害你的胃的相关文章。我相信：只要去做了，一定有收获!