女人每月必吃的防衰老食物

　　近年来，抗衰老成为关注的话题，而科学家们经过多方面的研究和探索，总结出一些食物有抗衰老功效，女性只要每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。我们一起来看看有哪些食物。

　　蘑菇

　　营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

　　菠菜

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　千万不要小看这两种食物，它们的作用可是超出你的想想的，爱美想年轻的女性朋友一定要多多去食用哦，蘑菇和菠菜可是女人保持年轻的法宝。