有助于女人怀孕的几款食物

　　对于职场女人来说，到了育龄年纪都会关注怀孕分娩的问题，现在也是有不少女性在备孕阶段，在孕产期保健期间，女性都是非常注重日常的饮食和生活习惯的。那么，为了可以提高身体的备孕能力，白领需要吃什么好呢?下面介绍可以提高受孕的食物介绍，来看看吧!

　　女性吃些什么食物可以提高备孕能力呢?当然，对于受孕前的饮食需要注重的规律很多，下面让我们一起学习一下。

　　健康脂肪类食物：

　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

　　维生素d类食物：

　　上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

　　维生素a类食物：

　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

　　维生素e类食物：

　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

　　小编碎碎念：以上就是值得职场女人关注提高备孕能力的食物介绍，希望大家可以借鉴哦，当然女性吃些什么食物可以提高备孕能力呢?这个问题值得大家细细研究，如果有好方法的朋友可以跟我们分享哦。当然，孕产期保健期间的女人要重视受孕前的饮食哦!

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