孕妇产后月经不调的四个调理建议

　　产后月经不调也是十分困扰产后女性的一个问题，与月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列需要治疗的病症不同的是，产后月经不调更需要的调理。

　　1、产后月经不调的女性要注意适当补钙

　　要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动。

　　2、从饮食上进行调理

　　可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西。

　　3、不宜长时间吹电风扇

　　由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。

　　4、不宜大量吃冷饮

　　妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。

　　温馨提示：产后月经不调虽然与生宝宝有很大的关系，但也不排除一些病理性的原因，因此，产后女性仍然需要到医院进行相关的检查，在饮食、生活中注意调理。