孕妇秋冬季节身体保健常识

　　现在正值秋季，马上冬季也快来临了。在秋冬季节孕妈妈要怎样在日常生活上注意身体的保健呢?接下来文章问你罗列了重要的几点。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇秋冬季节身体保健常识。

　　秋冬季节气候比较干燥，所以补水是非常重要的。一方面是多喝水，另一方面是给皮肤做补水护理。

　　孕妇秋冬保健

　　1、孕妇在秋冬也要注意保养护肤

　　孕妇在每天要注意，洗脸次数最好在三次，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。　孕妇 尽量使用一些比较温和的洗面奶，袋鼠妈妈的小麦系列的以及蓝莓系列的洗面奶是孕妈洗脸很好的选择。

　　2、孕妇每天清晨起床护理

　　孕妈咪可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，孕妈妈也可进行5到10分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善肌肤的环境。可以选择一下润肤露的、让皮肤得到充分地保护、

　　3、注意营养均衡，少吃热气上火的食物

　　怀孕的女人在饮食上要特别注意起来，孕妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能，少吃热气上火的食物哦。

　　4、适度饮水，增强皮肤弹性

　　孕妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

　　5、孕妇晚上皮肤护理

　　皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，孕妈咪要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。孕妇睡前可以使用一下袋鼠妈妈的补水保湿睡眠面膜，补水保湿效果蛮不错的，滋润皮肤。

　　在秋冬季节不要一直闷在室内，秋天的温度适宜可以多出去走走，而到了冬天虽然比较寒冷，但是也要多开窗通风。适当做一些身体锻炼。这对于胎儿的健康发育和生产都是非常有帮助的。

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