均衡饮食结构可预防孕期女性贫血

　　怀孕期间女性贫血，这是非常普遍的一个现象。由于体内激素变化，胎儿发育需要营养，很容易导致孕妈妈缺铁性贫血。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：如何预防孕期女性贫血。

　　如果孕妇有贫血现象一定要早作应对，不然会对日后胎儿的发育造成伤害。那么有哪些“补血”方法呢？

　　如何预防孕期贫血

　　1、多吃含铁丰富的食物

　　卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　2、食物要多样化

　　经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。

　　4、在医生指导下服用铁剂

　　对某些孕妇来说，孕期单单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

　　孕妇在不同的怀孕周期，身体对于铁的需求是不一样的。所以发生贫血的状况和概率也不一样。所以在不用的怀孕阶段，准妈妈要及时和医生沟通，全面做好检查。身边的亲人也要多加照顾，一起来迎接健康可爱的小宝宝降世。

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