孕妇吃什么水果对自己和胎儿都好

　　每天食用水果是非常重要的。而对于孕妇来说，说过更是每天必需。但是吃水果也是有讲究的。有些水果对于胎儿的发育会更有帮助。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇吃什么水果对自己和胎儿好。

　　水果品种多样，不同的水果有独特的效用。朋友们可以根据自己的需要合理搭配每天的水果，确保自己和胎儿的健康。

　　孕妇吃什么水果好

　　中医认为，大部分女性在怀孕后，都会阴血偏虚，内热较重，因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期，孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕妈咪就拿来化浮肿，却没有想到多吃了也很容易引起腹泻，造成脱水。

　　到了孕中期，孕妈咪胃口大开，胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果，补充维生素和叶酸。

　　而在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不利。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

　　由于孕妇在不同的时期对于营养的需求有所不同，所以在食用水果的选择上要掌握方法。多和有经验的亲人朋友交流。另外，在其他的饮食方面也要有所顾及，各种蔬菜、主食和零食上都要多加注意，以保证孕妇和胎儿的健康。

　　推荐阅读：孕妇该穿什么内衣才有利健康