孕妇吃水果要注意哪些方面

　　为了自己的身体健康，更加为了腹中胎儿的健康成长，孕妇们在平日的饮食上肯定非常的注意。不过，还是为大家多啰嗦几句。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：孕妇吃水果要注意哪些方面。

　　孕妇朋友在吃水果上面要讲究一个方式方法。注意搭配和食用时间。希望下面的文字对朋友们有帮助。

　　孕妇吃水果注意事项

　　1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

　　4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

　　另外，孕妇在不同的怀孕阶段对于水果的需要是不一样的。所以，孕妈妈可以根据自己的一个实际情况和身体体质来搭配食用每天的水果。只要不要过量食用、单一食用，就不会影响身体健康和胎儿发育的。

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