怎样合理安排月子餐呢

　　女人坐月子是一个很重要的事情。如果月子期间保养好自己的身体，不仅不会染上疾病，还会治疗好很多旧疾。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：怎样合理安排月子餐呢。

　　中医认为，生产过程中产妇耗气伤血，产后气血两虚。正确的月子餐食谱及顺序应该是一排二调三补。

　　合理安排月子餐

　　第一周

　　主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。

　　第二周

　　主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

　　第三周到一个月

　　这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

　　对于月子餐的合理安排，请女性朋友们事先了解相关的知识。也要多多和身边有经验的家人朋友探讨。争取在月子期间调养好自己的身体。这样不仅仅对自己也对孩子和家人的未来都非常重要。

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