产后瘦身之选对瘦身时间

　　生完宝宝发现身材不再像以前一样妩媚动人。这总是让迎接新生命的妈妈在幸福的同时也非常地懊恼。怎样恢复以前的身材呢?努力产后瘦身吧。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：产后瘦身之选对瘦身时间。

　　产后身体比较虚弱，所以在这段时间的减肥一定要把控好时间，这样才能健康减肥两不误。

　　产后瘦身之选对瘦身时间

　　产后6周：根据自身情况减肥

　　坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。

　　产后2个月后：适当减重

　　当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

　　产后4个月：加大减肥力度

　　对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，可以适当控制饮食，随餐服用一片伊宁曼可以帮助抑制脂肪吸收，同时建议新妈咪在白天的时间，适当增加运动量以消除囤积在下腹部的脂肪。

　　产后6个月：减肥的关键期

　　产后6个月是体重控制的黄金时期，如过产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

　　身体是有一个自我调节周期的。所以对于产后的减肥可以根据普遍的一个身体恢复周期来合理安排。刚刚生完宝宝还是以调养为主，保证身体健康才是关键。在身体恢复到一定程度再开始高强度减肥。

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