针对孕妇脚肿怎么调节

　　怀孕期间的女性朋友们会出现很多的身体和生活上的难题。身体的各个部位都会出来找麻烦。那么对于其中的一个症状——脚肿，要怎样缓解呢?下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：针对孕妇脚肿怎么调节。

　　对于孕期的脚肿，可以从饮食、身体按摩和平时的习惯上帮助改善不适。如果自己不方便的话，可以让家人帮忙。

　　针对孕妇脚肿怎么调节

　　1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

　　5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

　　准妈妈们在孕期尽量不要从事太重太多的工作。这样不仅不利于身体的调节，还会加重孕期反应，影响到肚子里的宝宝。虽然孕期会有很多的不舒服，但是也要保持心情的舒畅，不要过多地担心。这样才会对自己对宝宝有好处。

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