新妈妈产后进补要注意

　　女性对自己生产后进补的忌讳知道多少呢?坐月子期间，过来人会告诉你多喝水，多喝红糖，多喝汤等等。听起来产后的女人补身体就在一个多。这是不对的。下面随小编一起来看一下孕产期保健支招：新妈妈产后进补要注意。

　　正确的饮食饮食一直遵循“适量”和“适宜”。要选择自己身体能够接受的食物，以及能够良好吸收的量。

　　1、忌过早大量喝汤

　　生产后进步的忌讳是大量喝汤，这样容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。

　　2、忌喝大量白开水

　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女人回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。

　　3、忌喝红糖水太久

　　产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

　　4、忌急于服用人参

　　刚生完孩子的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参。

　　身边人的热心建议要辩证地接受哦。他们提到的对生产后的自己有益处的食物和保健方法，可以适当地尝试。尤其初次食用一些补品的时候，先观察一下自己的生理反应，如果能够很好地吸收，那么就说明比较适合啦。

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