地瓜开胃润肠哺乳期能吃吗

　　地瓜因为味美价廉而且具有调理肠胃及预防疾病的作用，所以很多女性朋友喜欢食用。但是，哺乳期能吃地瓜吗?哺乳期妈妈吃地瓜是否有利于孕产期保健?一起来看看地瓜是否适合新妈咪食用?

　　哺乳期能吃地瓜吗

　　不少哺乳期的妈妈担心她们这时候能不能吃地瓜，其实再哺乳期的时候妈妈们是可以吃地瓜的，地瓜中的营养价值是很全面的，同时还是有助于消化的。

　　哺乳期可以吃地瓜。因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

　　地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。

　　地瓜中的维生素C的含量是很高的，同时还不容易流失掉的，所以说只要每天吃两百公克的地瓜，就能补足一天所需要的营养了。地瓜中含有的胶原及粘液多醣类的营养成分，是可以预防动脉血管硬化已经能够保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

　　地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿。