准妈妈要常吃的几种水果

　　孕妈妈有孕在身一般情况都会出现胃口不好的状态，还存在着呕吐的症状，对待这种情况可以通过多补充水果来改善，现在就来认识一下孕妈咪要常吃的几种水果。很多人都认为，滋补大鱼大肉就是最好的，但其实不然，选择水果才可以达到效果，当然还可以补充其中所含有的维生素。

　　第一：李子

　　李子不仅可以帮助孕妇预防便秘，还可以增加孕妇的食欲，更能促进胃酸和消化酶分泌，并增加肠胃蠕动。李子富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C，钙、磷、铁等营养成分，是孕妇上选的促进消化水果。

　　第二：草莓和树莓

　　草莓和树莓富含维生素C,是孕妇胎儿组织生产和胶原蛋白形成的重要成分，还帮助产生足够的红细胞。

　　第三：其他果蔬

　　建议孕妇最好每天吃点水果和蔬菜那些颜色鲜艳，特别是深绿色、深黄色、橙色、紫色和红色。

　　孕妈咪要常吃的几种水果上述已经介绍了，因此在生活中要滋补下来，除了吃的，孕妈妈在生活中也有所禁忌，做好孕产期保健。

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