孕妇饮食要关注 食用油选择莫轻视

　　油是我们每天都少不了的，对于中国人来说，炒菜油是离不开的，当面对市场中种类繁多的食用油时，谁知道孕妇最适宜吃什么食用油呢。孕妇是现在生活中一个特殊的群体，饮食以及日常行为都应该本着孕妇和宝宝健康为原则，任何一个小的方面都不可忽视。

　　大豆油：易被消化吸收

　　大豆油的取材一般是来自于种子，大豆油中含有大量的亚油酸。这种物质是人体必需的脂肪酸，若幼儿缺乏亚油酸，就会出现生长发育迟缓。所以，孕妈在怀孕期间可以多吃大豆油哦!且大豆中富含卵磷脂，易于消化吸收，还对增强宝宝的记忆力大有帮助呢!

　　花生：降低血浆中胆固醇含量

　　孕妇食用花生油，能够使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排除体外，从而降低血浆中的胆固醇含量呢!花生油中还含有磷脂、维生素E等对人体有益的物质，经常食用还可以防止皮肤皲裂老化，还能缓解孕妈出现一孕傻3年的状态呢!

　　橄榄油：促进胎儿发育

　　橄榄油用途广泛，平时做饭是最常用的，因为它具有非常高的营养价值，橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等多种营养成分，它不仅能改善孕妇的消化功能，还能增强钙在骨骼中沉淀，促进胎儿的生长发育呢!

　　核桃油：促进胎儿智力发育

　　核桃油不仅营养价值丰富，还有着卓著的健脑效果。因为核桃油中韩偶磷脂，是大脑不可或缺的重要营养素，能促进胎儿的智力发育。核桃油中还含有角鲨烯等物质，还可促进胎儿的生长发育，增强免疫力呢!

　　山茶油：能抗衰老

　　山茶油中富含茶多酚，这种物质常被用于美容养颜品中。孕期可用山茶油多炒炒菜哦!茶多酚中有清除自由基的作用，它能抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而达到抗衰老的效果呢!

　　玉米油：增强抵抗力

　　玉米油是从玉米胚中提取出来的油，还有的营养物质非常多，比如玉米油含有丰富的亚油酸、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，孕妇食用它不仅能增强人体肌肉和心脏、血管系统的机能，还能提高机体的抵抗能力，增强孕妇的抵抗力呢!

　　葵花籽油：促进胎儿脑部发育

　　葵花籽油在生活中的使用是很常见的，葵花籽有营养价值极高，它含有丰富的亚油酸，不仅能够降低胆固醇、防止血管硬化、保护血管、预防夜盲症外还能促进胎儿脑部发育。孕妈们可以在孕期食用葵花籽油哦!

　　准妈妈们在怀孕期间要清楚孕妇最适宜吃什么食用油，也要选择适合健康的食用油，这样对于宝宝是非常有利的，而且尽量避免外出就餐，在生活中也需要重视孕产期保健。