孕妇最需要的三大营养元素

　　你知道孕妇在孕产期保健期间最需要的营养元素有哪些吗?其实，很多年轻的准妈妈怀孕前有很多地方需要注意的，特别是孕产疾病之类的更是要谨慎。那么，女人为了远离疾病需要补充哪些必备的营养元素呢?需要女性补充的营养元素有哪些呢?我们一起来了解一下!

　　第一大营养元素：锌

　　营养元素在女性怀孕期间是不可以少的。因此，我们女性夏季最需要吃些什么健康饮食来补充营养呢?我们需要女性补充的营养元素有哪些呢?多吃点“金属”元素有利于妇女受孕。

　　这里所说的“金属”主要遣的是我们日常食物中所含营养素矿物质。人体所需的营养矿物质很多，这里主要讲与受孕关系密切的锌。锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成部分，对人体的新陈代谢活动有重大影响。

　　第二大营养元素：叶酸

　　女人在产期需要做哪些营养的补充呢?其中，叶酸就是很重要的一部分，其实这又叫维生素M，有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。

　　近年来，科学家发现它在改善先天愚型患儿智力方面也有特殊的医疗功能。所以，为了孕妇的健康以及孩子的成长和聪敏，孕前孕后都要注意叶酸的补充。

　　第三大营养元素：铁

　　女人为了远离疾病需要补充哪些必备的营养元素呢?铁质是血色素的主要成分，人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦怠。妇女在怀孕中期之后，容易发生贫血，这是因为胎儿迅速成长，每天都要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液小的铁质减少的缘故。

　　贫血，不但不利于胎儿的生长，而且生产时会出.现低烧或弛缓出血等合并症，出血量也会增加，这样产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，这是很危险的事。为了防止妇女怀孕中期贫血。除了在孕期注意补充铁质外，而且在孕前就要开始多摄取铁质。铁能在人体内储存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。含有铁的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻类、绿黄蔬菜等。

　　小编碎碎念：其实，在孕产期保健期间需要女性做很多保健措施。因此，我们需要女性补充的营养元素有哪些呢?你知道孕妇在孕产期保健期间最需要的营养元素有哪些吗?当然，小编还是希望我们美眉们可以注意的是，多加了解营养元素的补充哦。