细说产妇的孕产期营养补充方式

　　准妈妈怀孕前有很多地方需要注意的，尤其是在孕产期保健期间需要选择很多合适的保健方案，其中，很多产妇会选择补充营养的方式来给自己和宝宝补充营养。那么，女人在产期需要做哪些营养的补充呢?需要女性补充的营养元素有哪些呢?我们一起来看看这些元素的介绍吧!

　　补充的营养元素一、叶酸

　　女人在产期需要做哪些营养的补充呢?其中，叶酸就是很重要的一部分，其实这又叫维生素M，有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。

　　近年来，科学家发现它在改善先天愚型患儿智力方面也有特殊的医疗功能。所以，为了孕妇的健康以及孩子的成长和聪敏，孕前孕后都要注意叶酸的补充。

　　补充的营养元素二、铁

　　铁质是血色素的主要成分，人体如果缺铁，就会产生贫血，容易倦怠。妇女在怀孕中期之后，容易发生贫血，这是因为胎儿迅速成长，每天都要吸收约5毫克的铁质，因而使母体血液小的铁质减少的缘故。

　　贫血，不但不利于胎儿的生长，而且生产时会出.现低烧或弛缓出血等合并症，出血量也会增加，这样产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害，这是很危险的事。为了防止妇女怀孕中期贫血。

　　除了在孕期注意补充铁质外，而且在孕前就要开始多摄取铁质。铁能在人体内储存4个月之久，在孕前3个月补充铁是很合适的。含有铁的食物有牛肉、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻类、绿黄蔬菜等。