孕妇喝水有讲究 三种水不能喝

　　孕期很多准妈妈会出现水肿的现象，因而会不敢多喝水，其实孕期准妈妈多喝水是有好处的，但水是孕妈妈日常保健十分关键的一个环节。而且孕期饮水也很有讲究，有些水是不宜多喝的，例如：冷饮、久沸的开水不能喝、没有烧开的自来水。孕妈妈平时进行孕产期保健的时候要养成良好的饮水习惯。经常喝水，但每次喝水可以少喝点，多喝几次，使身体中有充足的水分。

　　喝多少水才合适

　　怀孕后，由于基础代谢增加，孕妈妈体内水的消耗量也相应增加。通常，孕妈妈除每日饮食中的水分外，约需另补充1500毫升水(约3～4杯)，以补充母体的消耗。水在身体里代谢最迅速，反应最灵敏。当人感到口渴时，常表示人体内某部分细胞或某部分组织失水。小编建议，孕妈妈可以根据尿液的颜色来判断饮水是否足够。当尿液呈澄清或淡黄色，说明饮用的液体足够了;尿色深黄，则提示需要增加饮水量。