重视孕妈妈产后恢复 展原有魅力

 　　准妈妈在怀胎十月，小心翼翼等待着宝宝的降临，当孩子出生以后，不仅要将照顾孩子放在第一位，还有很多的事项应该了解，因此孕妈妈产后不可马虎。有些女性在迎接来了宝宝就对自己不管不顾，这样是不对的，不管什么时候，都要注意打理自己，因此孕产期后更要注意自己身材的恢复，不过为了孩子的健康饮食以及生活习惯上都要多注意。

　　产后女性由于把重心都放在了孩子的身上，家里的老人家也会想尽办法帮媳妇下奶水之类的，可是适当地补汤是可以的，但是如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量的分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃的也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致复方发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常的哺乳，所以忌过早大量喝汤。

　　大家都知道，想要补血，喝红糖水是一种不错的选择，在女性经期的时候也可以用来补血调养身体，但是你们知道吗?过多引用红糖水不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里做月子的产妇喝过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血，所以要忌喝红糖水太多。

　　产后女性也要特别注意自己的身材恢复，产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不亮。盐食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;在夏季坐月子，产妇有时会吃些生冷食物，但产后过早食用这些食物，不仅会影响 牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出，所以要忌吃硬、咸、生冷食物。刚生完宝宝的新妈，精力和体力消耗很大， 十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的回复。因此新妈妈在生完孩子的一个星期之内不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时浮点人参，有助于新妈妈的体力回复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火，所以忌急于服用人参。

　　在医学研究表明，在女性做月子的过程当中，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。过量使用鸡蛋会曾常委负担，甚至容易引起胃病，所以忌过多吃鸡蛋。

　　孩子的生长很大一部分作用在妈妈的饮食上，所以为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果扑入期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又使用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

　　对于孕妈妈产后应该注意到的问题，相信大家已经了解到了吧，上述都是应该注意的问题，不可以马虎，在生产之后，一定要注意自己的一些习惯。