妇科专家解析孕妇失眠怎么办

 　　女人在怀孕之后，在情绪以及心理方面会发生很大的变化，这时候女人很容易胡思乱想甚至情况严重的话还会出现失眠的现象，这对胎儿的发育以及孕妇的身体状况是非常不利的，那到底孕妇失眠怎么办呢。孕妇怀孕之后最重要的是要放松心情，这是非常重要的，要慢慢的静下心来，用一个积极向上的自己迎接宝宝的出生。

　　当女人怀孕了之后，在承担压力和情绪上都比较敏感和脆弱，对压力的耐受力也会有所降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。所以，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。

　　当失眠的事情应该静下心来读书或者是听听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。学会用宝宝威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

　　心情如果烦躁是造成失眠最大的问题，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

　　对于孕妇失眠怎么办的事情要从心态上调节，因为这种情况归根于心态的问题，想要解决也要从心态上来解决，培养乐观积极的心态最重要，而且在怀孕期间要特别注意孕产期保健。