孕妇饮食注意事项 一生的呵护计划

 　　在现在政策之下，几乎每个孩子都是独生子女，在这种背景之下，当得知自己怀孕的时候，孕妇理所当然成为了家庭的核心地位，也成为了家庭的重点保护对象，因此孕妇饮食注意事项，吃什么对孕妇胎儿更补，是很多人对关注的。为了胎儿和孕妇的健康，也确实应该在多方面都注意，因为有些食物的使用是不利于胎儿成长和发育的，而选对食品，可以让胎儿的智力有更好的提升。

　　1、大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离

　　金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。

　　然而有关专家提醒各位准妈妈注意：11月底到12月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

　　2、葡萄不可多吃

　　秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。

　　葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

　　妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康，更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

　　孕妇在怀孕时期保健时要注意少吃甜腻的睡过，膳食是不错的选择，膳食中的能量主要来自脂肪、蛋白质和碳水化合物三个方面。蔬菜和水果中都含有一定量的碳水化合物、膳食纤维、矿物质、微量元素和水溶性维生素。但是蔬菜中碳水化合物的含量只有2%左右，只有扁豆、胡萝卜、莲藕、蒜苗、马铃薯、新鲜的豌豆等含量较多。而水果一般含碳水化合物均高于蔬菜.水果与蔬菜相比，不仅碳水化合物的含量高于蔬菜，而且还含有能直接被消化道吸收的单糖，一次进食量又比蔬菜要多，使糖分摄入增加。另一方面，妇女怀孕以后活动量要比非孕期要少得多，进食过多的甜水果，多余的糖就会贮存起来，使体重增加，也可通过胎盘进入胎儿体内贮存，使胎儿偏胖，孕妇和胎儿体重增加，往往会导致难产、产伤以及手术产的增加。

　　孕妇选不对方法，将会对自己的宝宝健康产生很大的影响，因此在孕妇饮食注意事项上不能马虎，像多数女性偏爱的甜食，以后螃蟹、葡萄等，要特别注意，不可以多吃，甚至不可吃，这样才可以安安心心迎接自己的宝宝。