秋季孕妇饮食注意事项有哪些

　　秋季天气干燥，容易上火，广大市民朋友应多食用些清淡去火的食物调理身体。特别是已经怀孕和即将生产的准妈妈们，在饮食上必须予以重视，如果不能摄取足够的营养，达不到膳食平衡，可能会影响腹中宝宝的生长发育。秋季孕妇饮食注意事项有哪些呢?孕产期保健专家提醒您：

秋季孕妇饮食注意事项有哪些

　　孕妇饮食注意事项：营养要全面、均衡

　　孕产期保健专家告诉我们，女性怀孕时营养一定要跟上，且要吃得均衡。准妈妈们为了腹中的胎儿也不能挑食，最好在医生的指导下搭配膳食。

　　医生推荐孕妇在孕产期多吃一些含有蛋白质的食品。比如鸡蛋、牛奶、以及各种肉质食品。这是因为这些食物含有丰富的维生素及微量元素，及时补充蛋白质能够更好的帮助胎儿进行脑部以及组织器官的发育以及形成。

　　但医生也告诫各位准妈妈，蛋白质虽好但摄取要有度。特别是一些油腻的食物和油炸食物孕妇都不宜再吃。因为高蛋白质或高热量的食物会增加孕妇肾脏负担，不利于胎儿发育。

　　此外，孕妇在平时应多吃一些水果蔬菜，可以有效缓解孕产期便秘。