孕妇做好孕期保健的一些策略

　　有些女性为什么会出现习惯性流产的情况呢?其实，原因有很多，比如说生活不规律，不重视个人卫生等等，这些都有可能导致流产，因此，孕妇做好孕期保健就显得尤为重要。

　　孕期保健的一些策略

　　一、生活规律

　　起居以平和为上，既不可太逸(如过于贪睡)，亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等)。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息要有规律，最好每日保证睡够8小时，并适当活动。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况。

　　另外，孕妇衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以维持大便通畅。大便秘结时，避免用泻药。

　　二、个人卫生

　　孕妇想要做好孕期保健，就应该注意个人卫生，多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣著应宽大，腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。

　　三、性生活

　　慎房事习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。

　　四、定期检查

　　定期做产前检查妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

　　五、合理饮食

　　孕妇要留意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。

　　六、良好的心情

　　保持心情舒畅妇产科科研人员认为，自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致。试验证明，神经系统的机能状态对流产起著决定性的作用。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

　　习惯性流产对女性的身体伤害是很大的，因此，对于孕产期的女性来说，在孕期一定要做好孕期保健的工作，只有这样，才能避免悲剧的再次发生。