春季孕妇吃什么食物比较好

　　孕妇在怀孕期间的饮食是非常关键的，因为关系到腹中婴儿的发育和健康问题，春季正是食补的大好时节，那么针对怀孕的女性朋友，在春季孕妇吃什么好呢?

　　紫菜

　　富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

　　黑米

　　富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

　　黑芝麻

　　富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

　　以上是对怀孕女性的一个小小的建议，针对不同的人都不同的习惯，但需要坚持的大方向是尽量以清淡为主、多吃一些水果和蔬菜，保证摄入足量多的营养才能使宝宝的健康有保障。