准妈妈多吃水果生出漂亮宝宝

　　准妈妈都希望自己的宝宝会白白嫩嫩的，有的妈妈或者爸爸会有点黑，皮肤不好，发质不好等等，其实在孕期从饮食上多多下点功夫，这些都可以避免的，会使你的宝宝更加的白皙，小编这就给大家出妙招。

　　塑造“绝世好B”的饮食3步曲

　　女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用。巧妙科学地调配饮食，能帮助您扬长避短，摆脱缺憾，帮助您塑造一个称心如意的漂亮宝贝。

　　第1步：给宝宝美丽的肤色

　　有的父母肤色偏黑，准妈妈就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。

　　第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A 的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　第3步：培育光泽油亮的乌发

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子的发质得到改善，不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。

　　现在准妈妈是不是有点惊喜啊?那就赶紧试一试吧，其实在孕期主要在饮食稍稍注意，有些遗传的因素还是会被改变的，相信，准妈妈按照以上的小妙招做到的话，一定会生一个健康，白白嫩嫩的宝宝的。