孕前如何保护女性腰椎呢

　　孕前如何保护女性腰椎呢?女性腰椎一定要好好保护才是，只有这样才能保证女性健康。而众所周知，女性在孕期的时候是很容易腰椎受到损伤的。要如何才能在这个时候好好爱护腰椎呢?如果您对于孕前如何保护女性腰椎呢这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看孕前如何保护女性腰椎呢这篇文章吧。

　　孕前如何保护女性腰椎呢?为了怀孕和分娩顺利，沈彤建议计划怀孕的女性“防患于未然”。如果平时偶尔有腰痛情况，在怀孕前要通过推拿、针灸、理疗等方法先把腰椎治好。之前没有腰痛的女性也应做腰椎检查，因为可能腰椎小关节错位还没压到神经，暂时没发觉疼痛，如果不加注意，随着怀孕身体的负担加重， 错位加重了就会刺激到神经，导致腰椎病的发生。

　　育龄期女性还应做好脊椎自我保健措施。首先要保证正确的姿势，不要坐太矮的凳子或太软的沙发，座位的硬度和高度要适中。不要穿高跟鞋，应换上柔软舒适的平底鞋。其次，要注意休息，不要过多弯腰，适当做一些轻微的腰部拉伸动作。

　　孕前如何保护女性腰椎呢?特别是白领一族，工作一个小时后要站起来，用手叉腰左右转动一下， 伸个懒腰，即使一分钟的运动也可以让腰椎得到放松。

　　产后妈妈也要注意姿势。哺乳不宜长时间采用一种固定姿势，避免腰部受伤或过度劳累。平时可做一些腰椎的自我活动，如伸伸懒腰，进行局部热敷按摩等。

　　引起“产后风”的原因很多，但很多人往往忽略了腰椎错位这一病因，因没有针对性治疗而耽误了病情。对此，分娩后的妈妈如发觉腰部不适，应及早找专科医生检查，经过正骨手法复位调整是可以痊愈的。可见孕前如何保护女性腰椎呢这个问题还是很重要的。

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