女性产后缺奶如何食疗调养

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　　1、山药奶肉羹

　　配料鲜山药50克，羊肉250克，生姜10克，牛奶120克，食盐适量。制法将羊肉洗净切块，置沙锅中，加入生姜、水适量，用小火炖煮2小时，取羊肉汤1 碗备用。鲜山药洗净，去皮并切成丁，女性产后缺奶如何食疗调养，放锅中，加入羊汤，小火煮至山药熟烂，加入牛奶、盐调味后，再与原煮羊肉和匀，沸5分钟即可食用。

　　功能补虚益气，健脾润燥。本方用山药，健脾益阴;牛奶，和中润燥;女性产后缺奶如何食疗调养，羊肉，含蛋白质和人体必需氨基酸;生姜，辛温宣通。故对产后体虚，气血不充，乏力少乳者有益。

　　2、舒肝鲫鱼汤

　　配料柴胡9克，王不留行12克，香附6克，鲫鱼一条(约重250克)，生姜15克。制法将鲫鱼去鳞、鳃及内杂，洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧备用。先用锅烧热加少些油，至4成热，女性产后缺奶如何食疗调养，将鲫鱼入锅稍煎一下，加入料酒、少许盐、适量水及药包，文火煮20分钟，捞去药包，加少许味精调和，即可喝汤及食鱼肉。

　　功能理气舒肝，通络下乳。本膳用鲫鱼，含蛋白质和多种氨基酸，女性产后缺奶如何食疗调养，并有和胃下乳之功效;柴胡，能疏肝解郁，宣畅气机;香附，为气中血药，芳香利气机之开泄而舒肝气;女性产后缺奶如何食疗调养，王不留行，通行十二经，善散肝气之结;生姜，辛温而散寒，通经以达外。

　　3、人参黄精猪蹄汤

　　配料人参6克，黄精20克，通草5克，猪蹄250克，花生米30克，红枣20克。女性产后缺奶如何食疗调养，制法将猪蹄洗净切块，人参、黄精、通草、花生米等一并洗净，红枣去核，共放入沙锅中，加盐、料酒、姜片、葱段、水适量，文火煮2~3小时，加味精调和后，即可喝汤，并吃猪蹄、人参、花生米、红枣等。

　　功能补气养血，充乳通络。本膳用人参，补元气;黄精，益肾填精;红枣，健脾和中;女性产后缺奶如何食疗调养，猪蹄，含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草，顺气通络而增乳;花生米，含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。

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