黑芝麻有助新妈妈增加母乳

       新妈妈产后第一任务就是使用母乳喂养宝宝，但有时候会遇到没有奶的情况，让新妈妈很是着急。吃什么可以使新妈妈催生母乳呢？下面我们就来推荐一下黑芝麻。

　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”

　　现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，

　　制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。

　　功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。