孕前吃这些食物可排毒

　　人体在新陈代谢的过程中会产生许多废物，如果不及时清除，就会在体内越积越多，从而危害到胎儿的健康。所以，每对育龄夫妇在准备生小孩前6个月，就要开始采取多项排毒措施，为胎儿的着胎营造一个良好的内环境。

　　食物排毒：

　　蔬菜：各种新鲜蔬菜可使血液呈弱碱性，让沉淀在细胞内的毒素重新溶解，随尿排出体外。

　　海带：含有丰富的海带胶质，可促使侵入体内的放射性物质排出。

　　绿豆：能帮助排泄侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其它有害物质促进人体的正常代谢。

　　蘑菇：能清洁血液，排泄毒性物质，经常食用可保持体内环境的清纯。

　　猪血：含有大量血浆蛋白，经过人体胃酸和消化酶分解后，与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排泄出体外。

　　酸奶：可以补充益生菌，抵御病原菌的侵害。

　　茶叶：含有抗辐射成分。

　　水：多喝水可增加尿量，从而增加排毒。

　　肺脏排毒：

　　一是选择空气清新之处做深呼吸，使残气尽量呼出。做法是增加呼吸深度，吸气时数到4，呼气时数到12，然后逐步增加到吸气时数到7，呼气时数到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主动咳嗽，每日清晨与晚睡前，到室外空气新鲜的地方做深吸气，吸气时缓慢抬起双侧胳膊，然后突然咳嗽，并迅速将两臂下垂，咳出痰液。如此反复10次，每次间隔时做几次正常呼吸，防止过度换气。

　　皮肤排毒：出汗也能排毒。据检测，一个人每天从汗液中排出废物150多种。设法让自己多出点儿汗，有助于身体自净。具体措施可多运动、温水浴、喝热粥或热姜茶等。

       在孕前坚持这么做，毒素会和你的身体说拜拜，也会孕育出健康亮丽的宝宝。