青春期少女保健要注意这七个方面

　　我们大家都知道，女性朋友的生殖器官是身体内很敏感的部位，并且如果大家没有做好青春期保健的话，就很有可能会造成自己的一些妇科疾病，并且感染上一些病菌的，因此在青春期的时候就要开始保护自己的身体了。

　　在青春期的时候，女性朋友们的身体相当脆弱并且很容易滋生一些病菌，那么我们该怎么进行青春期保健呢?

　　1、合理安排生活、工作和学习，培养良好的卫生习惯，注意体格锻炼和适当的劳动。个人卫生包括口腔卫生、用眼卫生和写字、读书、站、坐等正确姿势，以防禹齿、近视眼和脊柱弯曲。按照不同年龄有计划地系统安排锻炼内容，顺序前进。

　　2、充分睡眠：青春期睡眠时间7——9小时，要养成良好的睡眠习惯。

　　3、乳房保健：少女到了青春期乳房隆起，应及时带上乳罩，但乳罩不要过紧过松，过紧会影响乳房正常发育，过松则不能防止乳房下垂。

　　4、经期卫生：应使女青年了解月经是生理现象，但必须注意经期卫生。

　　(1)建立月经卡：注意月经周期、经期和经量的变化，并加以记录。如周期不规则、经期过短过长，均须及时诊治，月经量过多过少也应引起重视。

　　(2)注意卫生、预防感染：应用清洁柔软的月经垫，勤换，保持外生殖器清洁，行经期不宜盆浴、游泳。

　　(3)注意保暖，避免寒冷刺激。

　　(4)避免过度劳累：如避免剧烈体育运动，减少盆腔充血。适当休息和保持充足的睡眠。

　　5、心理卫生和健康行为指导：青春期曾被称为“危险时期”。因此教师、家长和保健工作都应该特别关心青少年的心理活动，给以正确的诱导和计划的系统教育。必须教育青少年不要吸烟、酗酒，正确对待恋爱、婚姻等问题。

　　6、恰当的性教育：有必要对青少年实施必要的性教育，给予正确的诱导。应按不同年龄针对学生的生理、心理状态及理解能力，略早或同步于身心发育，循序进行不同内容的教育。性教育应掌握适时、适度、适当的原则。

　　7、阴道分泌物：在第二性征发育不久后，少女就会出现阴道分泌物，即白带。一般白带为乳白色，无臭味，这是正常的生理现象。白带主要由阴道渗出液和宫颈粘液组成，还有少量的子宫腔和输卵管分泌物及阴道、宫颈、宫腔和输卵管脱落的上皮细胞、白细胞和乳酸杆菌。由于体内雌激素水平呈周期性变化，当排卵期雌激素水平高时，白带量也多，呈透明蛋清样，平时白带量少，月颈来潮前因盆腔充血，阴道渗出液增加，白带又会有所增加，这是正常的生理现象。

　　保护自己的私处健康，是我们女性朋友们在青春期的时候就应该明白的道理，因为各种妇科疾病的产生，有很大一部分原因都是因为没有做好青春期保健的工作而引起的，因此希望广大女性朋友在平时的时候要多加注意。

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