青春期少女需要掌握六个保健常识

　　在青春期保健期间，很多的少女不知道怎么保健，所以大人要帮助小孩做好保健措施。特别是这么一些现象，比如：很多青春期的少女在出现初潮之后不知道如何保健的问题，毕竟少女大多数属于羞涩的。第一次来月经，少女们心理上变化会比较大。大人怎么帮助少女做好保健呢?今天就得给少女介绍一些青春期保健的方法。

　　第一，少女怎么有效的掌握保健常识?老师和家长应该找个合适的时间给孩子讲解一些有关青春期生理的事情，比如性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是乾主青春期的标志。

　　闻康资讯网的专家也是建议少女们，当出现这种情况的时候，我们没有必要忧心忡忡，同进度，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　第二，初潮时尽量不要参加运动，尤其不要发生剧烈的体力运动，比如长距离骑车和跑步等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　第三，经期间要注意下半身的卫生问题，因为在经期间女人的机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，这都是可怕的后果。

　　第四，购买品牌卫生巾，不要为了便宜，买些次货，我们要知道，女性使用劣质产品，会极大影响身体健康，甚至会引发阴道疾病或者子宫疾病。

　　第五，晚上早点睡觉，时刻保持良好的睡眠，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有裨益。

　　第六，初潮来临之际，应该避免接触冷水，要时刻注意保暖，最好不参加游泳等。

　　小编碎碎念：青春期保健的方法你们清楚了吗?其实，我们要知道，少女做好青春期保健也是需要大人的监督的。毕竟孩子的经验很少，特别是初潮这样羞涩的事情大人应该指引。小编也是希望每个少女拥有幸福的青春期。