青少年要知道的一些注意事项

　　身体的保健不应该是从出现疾病以后才需要做的。这是一个从小到老都要重视的环节。尤其是在青春期身体发育的时候更加要注意。下面随小编一起来看一下青春期保健支招：青少年要知道的一些注意事项。

　　青春期保健有哪些注意事项呢?接下里谈到的这些希望大家重视，为自己以后的身体打下良好基础。

　　青春期保健注意事项

　　女性18岁时超重易早逝

　　研究显示，女性18岁超重越多，早逝的危险性就越大。相对于体重较轻的同龄女性，中等超重的女性在30岁之前死亡率高出50%多;而对有肥胖症的18岁女性而言，她们12年后的死亡率是苗条同龄人的2倍多。参与这项研究的哈佛公共卫生学院专家指出，这份报告强调了从孩提时代就防止体重超标的重要性，不仅要防止肥胖症，中等超重也要避免，药物治疗和行为疗法可帮助青少年减肥。

　　看电视连续剧让女性老得快

　　美国一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力都下降得更快。被调查的女性，身体健康，没有任何慢性疾病。结果显示，最爱看连续剧的女性，在记忆力、注意力和反应速度等测试中，得分要较其他人低。分析原因，可能由于连续剧一般是多集连播，导致女性久坐、缺乏运动，从而加速衰老，导致智力下降。研究人员称，经常锻炼和参加社会活动能改善这种情况。

　　女性久吹空调易月经紊乱

　　现代保健学专家们提醒，经常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，如果长期处于空调的冷风下，会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调，腹痛腹胀。这是因为，人体能够对温度进行自发调节，但人体这种自发调节，不能迅速转换。因此，室内温度长时间过低，很容易导致腹痛和痛经等发生。

　　现代保健学专家认为，为避免女性发生这种情况，一是要把室温恒定在26　℃左右;二是开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以，女性在空调房里一定要穿袜子;三是空调开机3小时左右后，最好关一段时间，打开窗户，呼吸新鲜空气。

　　睡眠少的女性容易发胖

　　美国研究人员公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与她们的体重增长存在着密切的关系。研究表明，那些每天晚上睡5到6个小时的女性，体重增长的速度要大大超出那些每天晚上睡7个小时的女性。通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。每晚睡眠　6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

　　少男少女们的身体处于最年轻的状态，不会出现太多的严重不良症状，所以大家一般很少会关注身体保健方面的知识。但是小编要提醒你的是，身体保健刻不容缓，不要等身体亮起红灯才知道后悔哦!

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